SPEEDY CRACKER

Questa sera vi presenteremo una nuova idea per i vostri snack. Abbiamo scelto per voi il nostro Speedy Cracker, un’eccezionale snack con cui potrete sorprendere voi stessi. Fatto con un cereale derivato dall’orzo chiamato TSAMPA una antica ricetta tramandata di generazione in generazione nel Tibet.

Collegati al nostro nuovo sito sito WWW.TRAINTOSMILE.COM per avere più nozioni sulle nostre sempre varie ricette. La ricetta di oggi la dobbiamo a Miss Many Dupont che ha ideato questi deliziosi muffin. Alla fine potrete guarnire la nostra ricetta con del burro di arachidi o con latte di cocco o mandorla e cacao amaro mescolato oppure con sciroppo d’acero. Per vedere tutte le novità culinarie, le nostre nuove ricette, ingredienti e preparazione. Collegati su: Facebook TRAINTOSMILE transform your body  il  venerdì sempre a partire dalle ore 20:10 live on facebook con tutte le novità culinarie che andremo a proporti   per alimentarti in modo fit e salutare.

“UNA NUTRIZIONE CORRETTA E BILANCIATA E’ L’ESPRESSIONE DI UN FISICO IN FORMA ED IN SALUTE”

Non può esserci una buona salute se non in presenza di una nutrizione equilibrata e armonica, tipica di chi si vuole bene e si prende cura di se stesso e di chi ama. Una buona nutrizione protegge l’apparato osteo-muscolare, l’organismo dai malanni, mantiene una buona tonicità muscolare e se coadiuvata ad un buon esercizio fisico, mantiene il sistema ormonale sempre forte e funzionale. Ora collegati sul nostro sito sempre innovativo: WWW.TRAINTOSMILE.COM per riguardare le ricette. Oppure per avere buoni consigli alimentari, collegati sul nostro facebook. Ora sai perchè hai scelto #traintosmile e sai perchè iscriverti in palestra da noi. #eattosmilestyle

INGREDIENTI

Olio di oliva q.b.

Fiocchi di avena 2 cucchiai pieni

Olio di oliva 1 cucchiaio

Acqua 120 ml

Tsampa 20 gr

PREPARAZIONE

Continueremo oggi con l’era del vegano con la nostra squisita ricetta dello Speedy Cracker. La preparazione dello Speedy Cracker è molto facile, basta seguire i semplici passaggi, sotto elencati, andiamo a vedere!!! Porremo Tsampa e avena dentro un frullatore e faremo in modo che le quantità sotto elencate siano precise per avere un perfetto risultato. A questo punto azioneremo il frullatore per avere una polvere davvero fine,  così da poterla mescolare meglio, di solito il tempo per frullarli è di 50″ – 1′.  A questo punto porremo la polvere dentro una terrina per mescolarla con acqua e olio messi lentamente ed a più riprese per formare un super perfetto impasto. A questo punto, andremo a schiacciarlo con il matterello su un apposita base infarinata, così che non si attacchi. Una volta fatta la schiacciata a forma di cracker, potrete metterlo in forno a microonde per 1-2 minuti a 800 Watt di potenza. Controllate che sia tenero e croccante e poi addentatelo. Ecco a Voi gli Speedy Crackers completamente vegani!

Buon appetito!